jakie sa

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

Czy na prawdę uważacie, że w rok da się każdego przygotować do selekcji pod względem fizycznym? Oczywiście, gdy nie będzie kontuzji itp. Takie zdanie tu padło i siedzi mi cały czas w głowie. Pytanie do Marka, jakie języki obce są priorytetowe? Lepiej jeden konkretniej (np angielski), czy lepiej kilka w stopniu podstawowym ? pozdrawiam

[...] jak ma za mało T to dodasz w innym elemencie. Najlepiej to zrób sobie sałatkę na rybie do szkoły...porządna porcja ryby 150-200g, full warzyw typu sałata, pomidor, ogórek, jakieś inne jakie Ci pasują... możesz też olej dodać jak masz braki. Wychodzi fajny posiłek (łatwy do zjedzenia, do tego z natury do jedzenia na zimno) z dużą ilością B i T i [...]

Stek zawiera naturalną kreatynę, tak? W jakiej części jest ta kreatyna? Czy stek 200g wyjdzie mnie taniej niż pierś 200g? Jakie są ceny teraz w sklepach PL np. biedronka, carrefour, podajcie, ja nie mogę iść sprawdzić bo aktualnie jestem za granicą.

Zauważyem że znacznie większe mam zakwasy gdy robię jeden trick. Robię maksymalną ilość powtórzeń, np. 12 i jak już nie umiem robię 3-4 sekundy przerwy i jeszcze 3 powtórzenia. Wygląda na to że zwiększa mi to intensywność. Jakie są za i przeciw? Dzięki temu nie muszę robić dużej ilości serii...

po wszystkim są efekty nawet po hmb czy witamine C jak odżywianie dobrze dograne, wklej składy w/w supli i jakie masz od nich oczekiwania

a ile spozywasz tych owoców dziennie i jakies to są owoce ? jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a ile kcal przyjmujesz na chwile obecna ? jak wyglada Twoj trening aerobowy ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-07 11:12:23

a jakie są te ubrania w 'czibo'? bo w tych komercyjnych-lanasiarskich%-) drogo jest. macie jakieś tańsze alterantywy, ale żeby jakość była równie dobra i ładnie leżało? :-)

zalezy jak ragujesz ja osobiscie nie przepadam za spalaczami na czczo ze wzgledu wlasnie na 'objawy' jakie opisales i nie sa one zwiazne z termogenza ktora jest podniesieniem temperatury ciala

co sie dzieje z barkiem ? jakie są objawy, od kiedy czujesz ból, przy krótych konkretnie ruchach, być moze bedzie trzeba delikatnie zweryfikowac plan bo pewne cwiczania mogla poglebiac dolegliwosci jak wam chlopaki idzie ? bo mam kilkunastodniowy poslizg w zyciu dzialu?

[...] Tylko 1 przeciwnik na tych 22 czy 21 mial dodatni bilans (w sensie wiecej wygranych niz przegranych z ostatnich 6 walk). Kosmos, to przeciez prawie poziom nejmanna. Z drugiej strony popatrzcie jakie lipne nazwiska na tej gali sa. Gdyby nie ME, to mogliby sie zastanawiac czy calej gali nie odwolac.

owszem na forach pisza brac antka 4-6tyg ale niedoczytales jakie dawki sa to dawki 100-150mg ed wiec masz za malo,ale i tak wezmiesz po swojemu zaleje cie woda i fat i po odstawieniu nic nie zostanie ,a napewno nie masa miesniowa bo jej w 4tyg niezrobisz to tyle odemnie

Szukam i szukam i nie mogę znaleźć informacji jakie są konsekwencje, jeżeli przy 181cm i 80kg spożywałbym np 1 posiłek 1000 kcal? Czasem zdarza mi się po prostu zapomnieć o jedzeniu. Mam dużo energii. Trening Lazar Angelov (4x w tygodniu po 2h) + czasem kilkanaście minut kardio. BF ok 13-14~% chciałbym zejść w okolice 8. Czy spotka mnie za to kara?

możliwe że tak -na 100% z metabolizmem -kłopoty z hormonami -mało prawdopodobne jest że dostarczysz wszystkie witaminy i minerały - więc poczytaj sobie jakie są skutki niedoborów -ponadto moga dojść problemy z morfologią -wypróżnianiem i ogólnie trawieniem to tak na szybko pewnie kilka innych jeszcze się znajdzie nie będę pisał że 'zejdziesz' [...]

[...] sa to bocianie nogi :) Obwód talii: 80 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka, 250g węgli, 60 g tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Nie przemyślane, ostatni na enanthanie, boldku i winie. Opisz swój plan treningowy: Poniedziałek po 2 ćw na partię, typowa siła. Reszta dni [...]

Mati, ale ja wiem że są też na prawdę wporzo muzułmanie, co nie zmienia faktu że islam ma założenia takie jakie ma i przez to wielu z nich delikatnie mówiąc nie jest w porządku. Dlatego zawsze lepiej gdy ktoś jednak nie wyznaje tego islamu. I poczytaj koran, a nie jak Santiago "wypowiedziałem się jako osoba niewiedząca na ten temat" To wszystko co [...]

Jakie jezyki oprócz nagielskiego są najbardziej poszukiwane (Komórki Bojowe)?

[...] Uznałem, że taka forma aktywnego wypoczynku będzie dla mnie najlepsza. Ze względu na pracę biurową w stałych godzinach zdecydowałem się na treningi rano o 7:00. Posiłki jakie widać są rozłożone w czasie następująco: Śniadanie I 5:30 -- Trening 7:00 - 8:00 -- Śniadanie II 8:35 Przekąska 11:15 Obiad 14:00 Podwieczorek 17:30 Kolacja 20:30 -- [...]

[...] samemu. Tak też zrobiłem... Zero wsparcia... Żartowałem z tą wagą. Ogólnie powiem wam, tuliłbym pracowników Marbo - świetny sprzęt, super wykonanie - jest zacnie. Nie wiem jakie chcielibyście konkrety przeczytać odnośnie sprzętu, ale nie mogę jakoś napisać coś szczególnego bo całość naprawdę wypada genialnie. Jeszcze kilka strzałów mym [...]